멋진 휴가가 끝나가고 있습니다.

새 학기가 다가오고 있습니다.

학생들이 곧 캠퍼스로 돌아갈 예정입니다.

새 학기를 맞이할 준비가 되셨나요?

학교가 시작할 때 당황하지 마세요

심리 호위

이 온 카지노;학교 시작 시 심리적 적응을 위한 안내서온 카지노;

확인해주세요!

1. 개학을 환영하기 위한 긍정적인 조치를 취하세요.

정신력의 적응적 조정의 첫 번째 단계는 점진적으로 가속하고, 과학적 원리를 따르고, 적시에 가속하는 것입니다.

01 새로운 삶을 살고 생체시계를 조정하는 데 도움이 됩니다.

고품질의 생체 시계는 지속적으로 강화되어 더 나은 촉진 효과를 갖는 생명 법칙을 형성할 것입니다. 방학 동안 학생들은 불규칙한 일정을 가지게 됩니다. 개학하기 전에 학교 일정에 따라 미리 조정하고 질서정연한 일상생활을 유지해야 합니다.

02 강한 동기를 유지하고 좋은 계획을 세우세요

온 카지노;모든 것이 미리 이루어져 있습니다. 그렇지 않으면 망할 것입니다.온 카지노; 새 학기에는 자신의 생활, 공부, 스포츠, 관심사 등에 따라 다양한 단계에 대한 목표를 계획해야 합니다. 작은 목표를 달성하면 스스로에게 보상을 주어 성취감을 높이고 학습에 대한 관심을 유지할 수 있습니다.

03적절한 시기에 장비를 추가하고 중요한 사항의 목록을 작성

새학기가 시작되면 학습 목표 목록, 독서 목록 등 다양한 목록을 만들어 보세요. 새 학기에 대한 기대감을 높이고 생각을 명확하게 하기 위해 새로운 학습 온 카지노;장비온 카지노;를 적절하게 구입하십시오.

2. 균형 잡힌 자신을 보십시오.

가정 환경에서 학교 환경으로 돌아오면 이러한 변화는 일시적인 온 카지노;심리적 무중력온 카지노;을 유발하며 때때로 공허함과 떠다니는 느낌을 줍니다. 이때는 침착하게!

01 긍정적인 힌트, 탐색 및 에너지 저장

심리적 암시는 당신의 사고방식을 조정하는 마법의 무기입니다. 온 카지노;반 친구들과 함께 공부하고 놀 수 있어요!온 카지노;, 온 카지노;내가 좋아하는 수업을 다시 들을 수 있어요!온 카지노;, 온 카지노;새로운 지식을 다시 배울 수 있어요!온 카지노;와 같은 긍정적인 심리적 힌트를 스스로에게 줄 수 있습니다. 제안하고 휴식을 취하세요.

02 합리적인 주의를 기울이고 자신을 살펴보세요

쉬면 더 많은 사회 활동과 문화 활동에 참여할 수 있고, 흥미로운 일을 하며, 자기통제력을 회복할 수 있습니다.

3. 정서적 조정 및 심장 지원

새 학기에는 예상치 못한 일이 많이 발생할 것입니다. 당신은 자신의 감정을 받아들이고 감정의 수호자가 되어야 합니다.

01 사고방식을 교정하고 감정을 받아들이세요

학교가 시작될 때 신체적 측면에서는 불면증, 졸음, 설명할 수 없는 현기증, 메스꺼움, 복통, 피로, 식욕 부진 등을 경험할 수 있으며 심리적 측면에서는 기억 상실, 감소를 경험할 수 있습니다. 이해심, 공부에 대한 혐오감, 불안, 수업시간의 산만함, 정서불안 등이 나타납니다. 이러한 온 카지노;개학 증후군온 카지노; 증상은 정상이며, 모든 정서적 반응은 정상적이고 일시적이며 조정될 수 있습니다.

02 감정지킴이로서의 온 카지노;SWTC온 카지노;

부정적인 감정에 직면했을 때 온 카지노;SWTC온 카지노; 방법을 시도하여 부정적인 것을 제거하고 긍정적인 것을 모을 수 있습니다. 용감하게 맞서세요. 모든 것이 가능합니다.

S → STOP→ 부정적인 사고의 확장을 중지하세요

W→ WRITE “쓰기” → 부정적인 감정을 용감하게 표현

T→ 온 카지노;생각온 카지노;을 생각하다→ 합리적이고 긍정적인 생각을 시작하세요

C → 변경→ 다른 방식으로 생각하기

03 육체적 정신적 훈련, 휴식을 즐기세요

복식 호흡, 점진적 이완, 명상 이완, 음악 감상 등을 통해 감정을 조절합니다.

복식호흡이란 숨을 들이쉴 때 복부가 부풀어오르고, 숨을 내쉴 때 복부를 압축하여 오목하게 만드는 호흡법을 말합니다. 올바른 복부 호흡 방법: 숨을 들이쉬기 시작하면 온몸을 사용합니다. 이때 폐와 복부에 공기가 가득 차서 부풀어오릅니다. 하지만 여전히 숨을 들이쉬려면 온 힘을 다해야 합니다. 공기를 들이마셨는지 여부에 관계없이 다시 숨을 들이쉬고 4초간 숨을 참으세요. 이때 몸은 긴장감을 느끼게 되며, 8초간 천천히 숨을 내쉬십시오.

04 과학적인 운동, 건강이 나타난다

운동은 몸과 마음을 강화하고 감정을 조절하며 사람들을 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다. 적절한 일일 운동은 기억력 향상, 수면의 질 향상, 즐거운 경험 향상, 대인 관계 자신감 강화, 신체적 연결 강화 및 자기 효능감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 초월하여 미래를 향해 나아가십시오.

새 학기에는 용기와 지혜를 갖고 자신을 뛰어넘어 수천 마일을 여행하십시오.

01 감사하는 법을 배우고 대인 관계를 최적화

관계는 행복의 중요한 원천입니다. 관계에서 다양한 역할을 경험하는 것은 풍부한 감정적 경험으로 이어질 수 있습니다.

02 용감하게 노력하고 심리적 안전지대에서 뛰어내리세요

사람들이 오랫동안 편안한 온 카지노;화분온 카지노;에 머물면 발전을 멈추고 현 상태에 만족하게 됩니다. 이것이 심리학의 온 카지노;화분 효과온 카지노;입니다. 새 학기에 우리는 과감하게 안정을 거부하고, 익숙한 영역을 돌파할 만큼 용감해지며, 새로운 도전에 직면해야 합니다.